efekty diety

Siema, po lekkiej masie mam zamiar coś zredukować, szukam czegoś co rzeczywiście da efekty, szukałem i mam takie typy: - Sibutramina + GW501516 (10mg x1, 10mg x1) 60 dni - Johimibina + stimerex hardcore pro (18mg + 1 kap. na czczo, ->2 kap. czczo + przed treningiem) ok. 45 - 60 dni - clenbuterol + johimibina (metoda 2/2 tygodnie, 2 tyg. clen (max [...]

[...] 182cm. Cześć, mam kilka spraw i może doradzicie, pomożecie mi. Trenuję boks już ponad rok, na siłownie chodzę pół roku - amatorsko. Jednak chciałbym to dobrze połączyć, aby efekty siłowni było widać w boksie - dynamika itp. i na odwrót. Potrzebuje do tego planu, rozpiski ćwiczeń. Boks 2/3 razy w tygodniu, siłowania podobnie - domowy sprzęt, [...]

Rok temu ułożyłem sobie taki plan FBW: 1. Przysiad bułgarski 3s 2. Żuraw 2s 3. Podciąganie na drążku podchwytem 3s 4. Pompki klasyczne 3s 5. Wyciskanie sztangielek 2s 6. Pompki w podporze tyłem 2s 7. Unoszenie sztangielek z supinacją 2s Ćwiczyłem tym planem jakieś 3,5 miesiąca. Efekty były widoczne gołym okiem. Przytyłem 6 kg (nie wiem czy to same [...]

Pewnie milion stodwadzięścia tysięcy było takich pytań ale nie zaszkodzi zapytać kolejny raz. Po 3,5 miesiącach siłowni chciałbym teraz jakoś się wspomóc. O ile na kreatyne zdecydowałem Trec CM3 bo była najczęściej polecane z tego co zauważyłem(żeby nie było że nie szukałem) o tyle jednoznacznej odpowiedzi na temat białka nie widziałem. Nie zależy [...]

[...] z nabieraniem masy panowie słyszałem gdzieś w jakimś filmiku że zwiększenie tłuszczu a małe obniżenie białka w diecie z powoduje z powolnienie metabolizmu a zarazem lepsze efekty czy to prawda i o ile tego tłuszczu zdrowego dodać do diety więcej? A to moja dietka 8.00 3 jaja 180g 22.5 B, 17.5 T płatki owsiane górskie 70g 8.33 B,44.10 WW,5.04T [...]

[...] zaczyna denerwowac. Postanowilem zaczac diete, biegac, chodzic na silownie. I tu pytanie. Jakich produktow unikac jakie w ogole wykluczyc z diety, zeby osiagnac oczekiwane efekty a nie odwrotnie. Tarczyca teraz dziala jak najbardzie w pozadku TSH uregulowane . Leki Euthyrox N 125 na przemian z N 100 na czczo 30 minut przed posilkiem. Zmieniony [...]

[...] bylo tylko mon/jabł. Chociaż po jabł nieduży efekt to z kolei po mon puchnie mi twarz troszkę, ale już trudno. Chciałbym spróbować jakiegoś taniego Stacka który da lepsze efekty od prostej formy kreatyny. Myślałem nad CP(665g) + mono(90kaps) w 6-cio tygodniowym cyklu. Co o tym myślicie? Czy efekt będzie lepszy niż na cyklu mon(300kaps).. bo [...]

[...] zaczynam zrzucac troche zbednych kg, nie jem juz tyle na noc, mozna powiedziec ze prawei wcale i ograniczylem ilosc wegli w diecie...areoby 3 razy w tygodniu...efekty widac:) Problem jest w tym ze chce to zjesc ale tak zeby mnie po tym nie zalalo, zalezy mi na suchym miesniu a nie podejsciu woda...bo dziewczyna pruje sie do mnie za [...]

[...] to tak: mono to duży przyrost masy, ale wiekszość z tego to woda i potem i tak wszystko spadnie. doradzili biogenix cell pum - stwierdzili ze jabłczan kreatyny da mniejsze efekty, ale trwałe. kupiłem. i teraz pytanie. na opakowanie jest napisane, żeby dawkować 1-2 porcje dziennie. rano i po treningu. teraz pytanie czy faktycznie po czy raczej [...]

[...] niedalekiej przyszłości odbyć cykl na na EPI gdyż zależy mi na suchej masie mięśniowej. Proszę o wypowiedzi osób które stosowały... 1. jakieś opinie, porady, spostrzeżenia, efekty nie pożądane? 2. z czym można łączyc na cyklu... kreatyna chyba raczej pod koniec? może jakaś przedtreningówka? 3. ile masa idzie (mnie wiecej)? (wiem że to zależy od [...]

[...] drążek oraz hantle obciążenie to nie problem. Ławeczkę do brzuszków mogę skombinować. Nie mam pomysłu jak zrobić sobie ACT praktycznie bez sprzętu. Nie mam możliwości chodzić na siłownie, właściwie nie chodzi mi o to żeby osiągnąć ogromne efekty raczej chce rozwinąć troche mięśnie i zadbać o ruch. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] cykl z powodu antybiotyku ) . Chciałbym tym razem strzały zamiast tabsow bo wiem ze lepiej działają i mniej ryja bebeszki :P 1. Czy WINSTROL DEPOT bylo by dobre na redukcje 2. Co najlepiej by było dobrać do tego wina zeby były lepsze efekty (mianowicie jakiś inny środek który fajnie by dopełnił wino ) Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

[...] mieśni. Nigdy mnie to nie fascynowało. Nie stosuje, zadnej diety i nie bardzo chce. Coś słyszałem o jakiś koktajlach itp. Chciałbym coś co nie utrudnia życia, coś co jezeli sie używa zgodnie z zaleceniem daje efekty (zdaje sobie sprawę, że nie po miesiącu). Liczę na waszą wiedzę, doświadczenie i chęć podzielenia się tym ... Pozdrawiam Kicuś

Witam. Przez 5 ostatnich miesięcy regularnie trenowałem na prowizorycznym planie FBW dopasowanym do moich osobistych wymagań (tj. ławeczka z modlitewnikiem, problemy z kręgosłupa). Efekty są ukazane na zdjęciach. Przytyłem 8kg i w łapce urosło 5 cm jakos jednakże zalałem się strasznie. Schaby mnie męczą a lato za rogiem. I pytanie co najbardziej [...]

[...] ale mój organizm po 5 treningach w tygodniu(3x siłka, 2x SW) nie ma siły na funkcjonowanie :) Jak dostosować trening, aby normalnie funkcjonować, i trening przynosił efekty w postaci masy :) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 179 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 [...]

[...] zaczęło się może z rok temu@@-) sam nie wiem ale, ostatni cykl był jeszcze na początku tego roku, niestety brakowało mi wtedy dobrej diety i solidnych treningów więc efekty wręcz niezauważalne. Chciałbym teraz wykorzystać potencjał kreatyny (bo ponoć ma) i stosować w stylu nasycenie>>podtrzymanie>> odpoczynek. Pytanie czy mono może być na [...]

Czesć.. mam 21 lat i maly problem z nadwaga od 2 miesiecy regularnie chodze na silownie i stosunkuje sie do ulozonej diety..daje to efekty ale nie sa one az tak zadowalajace i wlasnie dlatego prosze o pomoc w doborze suplementow ktore pomoga mi przyspieszyc redukcje..kwota jaka dysponuje to 250zl.z gory dzieki za podpowiedzi.. obowiązkowa [...]

Witam, od sierpnia bieżącego roku jestem na redukcji. Jak do tej pory wspomagałem się dietą i treningiem z potreningu.pl . Teraz mam zamiar wykupić abonament na samą dietę na 3 miesiącę. Efekty są naprawdę niezłe: 78 kg-72 kg tkanka tłuszczowa wyliczana z w/w strony: 25 % - 19,33 % przy tym wymiary zeszły mi głównie w pasie(6 cm) udo(2,5 cm) [...]

[...] "koksowac", tylko raz do roku na wiosne zrobic cykl na podbicie siły i suchego mięśnia, bo od jakiegoś czasu stoje z tym w miejscu. Jak miałby wyglądac cykl, zeby zminimalizowac efekty uboczne po odstawieniu soku. W gre w chodzi testosteron propionat, w dawkach 70 - 100 mg e2d. Mógłby ktoś mi rozpisac jak sensownie rozplanowac taki niewinny cykl?

[...] pierwsza próba ułożenia diety low-carb. Wcześniej stosowałem normalną dietę (białko 2x masa ciałą + tłuszcz 1x masa + reszta węgle do zapotrzebowania) i nie do końca widzę efekty. Staram się codziennie robić jakieś aeroby (bieganie/rower 45+ min) i w niedalekiej przyszłości pomyśleć o HIIT. Zainspirowany kilkoma artykułami postanowiłem [...]